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Chirashi bowl con salmone affumicato, avocado e ravanelli

Riso al condimento di aceto con salmone affumicato e verdure crude.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina giapponese
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Chirashi bowl con salmone affumicato, avocado e ravanelli

Valori per porzione

Calorie
492 kcal
Proteine
21,4 g
Carboidrati
73,2 g
Grassi
12,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso per sushi75 g
  • Salmone affumicato70 g
  • Avocado50 g
  • Ravanelli50 g
  • Cetriolo60 g
  • Alga nori1
  • Aceto di riso1 cucchiaio
  • Zucchero1 cucchiaino
  • Tamari2 cucchiaini
  • Semi di sesamo1 cucchiaino

Contiene: soia, pesce, sesamo,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Sciacqua il riso per sushi strofinandolo tra le mani, cambiando l'acqua finché esce limpida. Mettilo in un pentolino con acqua fredda appena sopra il livello del riso, porta a bollore, copri e cuoci a fuoco minimo 15 minuti senza aprire, finché ha assorbito l'acqua.
  2. Intanto sciogli lo zucchero nell'aceto di riso mescolando. Trasferisci il riso in una ciotola larga, versa il condimento e mescola con movimenti a taglio, senza schiacciare i chicchi; lascialo intiepidire.
  3. Sbuccia l'avocado e affettalo; lava ravanelli e cetriolo e tagliali a fettine sottili; taglia l'alga nori a striscioline con le forbici.
  4. Disponi sul riso il salmone affumicato, le verdure e l'alga nori.
  5. Completa con il tamari e i semi di sesamo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.