Chirashi bowl con salmone affumicato, avocado e ravanelli
Riso al condimento di aceto con salmone affumicato e verdure crude.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 492 kcal
- Proteine
- 21,4 g
- Carboidrati
- 73,2 g
- Grassi
- 12,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso per sushi75 g
- Salmone affumicato70 g
- Avocado50 g
- Ravanelli50 g
- Cetriolo60 g
- Alga nori1
- Aceto di riso1 cucchiaio
- Zucchero1 cucchiaino
- Tamari2 cucchiaini
- Semi di sesamo1 cucchiaino
Contiene: soia, pesce, sesamo,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Sciacqua il riso per sushi strofinandolo tra le mani, cambiando l'acqua finché esce limpida. Mettilo in un pentolino con acqua fredda appena sopra il livello del riso, porta a bollore, copri e cuoci a fuoco minimo 15 minuti senza aprire, finché ha assorbito l'acqua.
- Intanto sciogli lo zucchero nell'aceto di riso mescolando. Trasferisci il riso in una ciotola larga, versa il condimento e mescola con movimenti a taglio, senza schiacciare i chicchi; lascialo intiepidire.
- Sbuccia l'avocado e affettalo; lava ravanelli e cetriolo e tagliali a fettine sottili; taglia l'alga nori a striscioline con le forbici.
- Disponi sul riso il salmone affumicato, le verdure e l'alga nori.
- Completa con il tamari e i semi di sesamo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.