Valori per porzione
- Calorie
- 177 kcal
- Proteine
- 8,9 g
- Carboidrati
- 18,9 g
- Grassi
- 8,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda di soia200 ml
- Semi di chia15 g
- Mango60 g
Contiene: soia,
Preparazione
- La sera prima, in un barattolo o una ciotolina mescola la bevanda di soia con i semi di chia e lascia riposare 10 minuti.
- Mescola di nuovo con cura, sciogliendo i grumi che si sono formati sul fondo.
- Copri e metti in frigo almeno 4 ore o tutta la notte, finché è denso e cremoso.
- Al momento di servire sbuccia il mango, taglialo a cubetti di circa 1 cm e disponilo sopra il pudding.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.