Chaat di patata dolce arrosto con tamarindo e coriandolo
Patata dolce speziata in chiave agrodolce.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 326 kcal
- Proteine
- 4,4 g
- Carboidrati
- 58,1 g
- Grassi
- 9,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate dolci260 g
- Olio di semi di girasole2 cucchiaini
- Tamarindo9 g
- Cumino2 pizzichi
- Coriandolo fresco5 g
- Peperoncino in polvereq.b.
- Succo di limeq.b.
- Saleq.b.
Di stagione: settembre – febbraio
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Pela le patate dolci e tagliale a cubotti di circa 2,5 cm.
- Condiscile su una teglia con carta da forno con l'olio di semi di girasole, in un solo strato, e cuocile 25 minuti, girandole a metà, finché sono tenere e caramellate ai bordi.
- Intanto sciogli il tamarindo in un cucchiaio d'acqua calda, schiacciandolo con un cucchiaino, e filtralo; lava, asciuga e trita il coriandolo fresco.
- Versa le patate dolci calde in una ciotola e condiscile con tamarindo, cumino, peperoncino a piacere, succo di lime e un pizzico di sale.
- Completa con il coriandolo e servi tiepido.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.