skish

Ceci tostati al za'atar con sesamo e limone

Ceci croccanti con la miscela mediorientale di timo e sesamo.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina mediorientale
Apri in app
Ceci tostati al za'atar con sesamo e limone

Valori per porzione

Calorie
191 kcal
Proteine
8,5 g
Carboidrati
25,4 g
Grassi
6,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati90 g
  • Olio extravergine d'oliva3 g
  • Timo seccoq.b.
  • Sumac1 pizzico
  • Semi di sesamo3 g
  • Scorza di limoneq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: sesamo,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
  2. Intanto scola i ceci, sciacquali e asciugali con cura in un canovaccio, eliminando le pellicine che si staccano.
  3. Condiscili in una ciotola con l'olio e il sale, stendili sulla teglia in un solo strato e inforna per 25 minuti, scuotendo la teglia a metà, finché sono dorati e asciutti.
  4. Mentre cuociono, mescola in una ciotolina i semi di sesamo, il timo secco e il sumac: è la tua miscela di za'atar.
  5. Cospargi i ceci con la miscela, mescolali sulla teglia e rimettili in forno per altri 5 minuti, finché il sesamo è dorato e profuma.
  6. Sforna, grattugia sopra la scorza di limone, solo la parte gialla, e lasciali raffreddare sulla teglia: raffreddando diventano croccanti.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.