Ceci croccanti al forno con za'atar fatto in casa
Ceci tostati con timo, origano e sesamo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 221 kcal
- Proteine
- 9,4 g
- Carboidrati
- 28,1 g
- Grassi
- 8,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci lessati100 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Timo secco1 pizzico
- Origano secco1 pizzico
- Sumac1 pizzico
- Semi di sesamo3 g
- Saleq.b.
Contiene: sesamo,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Scola i ceci lessati, sciacquali e asciugali benissimo tamponandoli con un canovaccio, eliminando le pellicine che si staccano: più sono asciutti, più diventano croccanti.
- Stendili su una teglia con carta da forno in un solo strato e condiscili con l'olio e un pizzico di sale, mescolando con le mani.
- Cuocili 30 minuti, scuotendo la teglia ogni 10 minuti, finché sono dorati, asciutti e croccanti anche all'interno.
- Intanto prepara lo za'atar: mescola timo, origano, sumac e semi di sesamo in una ciotola.
- Versa i ceci ancora caldi nella ciotola e mescolali con lo za'atar; lasciali raffreddare qualche minuto prima di servirli, così si croccano ancora.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.