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Ceci croccanti al forno con za'atar fatto in casa

Ceci tostati con timo, origano e sesamo.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina mediorientale
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Ceci croccanti al forno con za'atar fatto in casa

Valori per porzione

Calorie
221 kcal
Proteine
9,4 g
Carboidrati
28,1 g
Grassi
8,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati100 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Timo secco1 pizzico
  • Origano secco1 pizzico
  • Sumac1 pizzico
  • Semi di sesamo3 g
  • Saleq.b.

Contiene: sesamo,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Scola i ceci lessati, sciacquali e asciugali benissimo tamponandoli con un canovaccio, eliminando le pellicine che si staccano: più sono asciutti, più diventano croccanti.
  2. Stendili su una teglia con carta da forno in un solo strato e condiscili con l'olio e un pizzico di sale, mescolando con le mani.
  3. Cuocili 30 minuti, scuotendo la teglia ogni 10 minuti, finché sono dorati, asciutti e croccanti anche all'interno.
  4. Intanto prepara lo za'atar: mescola timo, origano, sumac e semi di sesamo in una ciotola.
  5. Versa i ceci ancora caldi nella ciotola e mescolali con lo za'atar; lasciali raffreddare qualche minuto prima di servirli, così si croccano ancora.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.