Ceci croccanti al forno alla paprika affumicata
Ceci tostati da sgranocchiare, alternativa sana alle patatine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 191 kcal
- Proteine
- 8,9 g
- Carboidrati
- 27,4 g
- Grassi
- 5,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci lessati100 g
- Olio extravergine d'oliva3 g
- Paprikaq.b.
- Aglio in polvereq.b.
- Saleq.b.
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
- Intanto scola i ceci in un colino, sciacquali sotto l'acqua fredda ed elimina le pellicine che si staccano da sole.
- Asciugali con cura tamponandoli in un canovaccio pulito: più sono asciutti, più diventeranno croccanti.
- Mettili in una ciotola con l'olio, la paprika affumicata, l'aglio in polvere e il sale e mescola finché sono tutti ben unti.
- Stendili sulla teglia in un solo strato e inforna per 30–35 minuti, scuotendo la teglia a metà cottura, finché sono dorati e suonano secchi.
- Sfornali e lasciali intiepidire qualche minuto sulla teglia: finiscono di indurirsi raffreddando.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.