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Carbonara vegana con tempeh croccante e crema di tofu setoso

La carbonara senza uova, cremosa e con tempeh al posto del guanciale.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Carbonara vegana con tempeh croccante e crema di tofu setoso

Valori per porzione

Calorie
587 kcal
Proteine
41,2 g
Carboidrati
56,7 g
Grassi
24,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola60 g
  • Tempeh110 g
  • Tofu setoso100 g
  • Curcuma1 pizzico
  • Lievito alimentare in scaglie8 g
  • Pepe nero1 pizzico
  • Aglio0,5 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, soia,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta. Intanto taglia il tempeh a listarelle sottili, come il guanciale.
  2. Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio con l'aglio schiacciato e rosola il tempeh 5–6 minuti, girandolo, finché è dorato e croccante; togli l'aglio e spegni.
  3. Quando l'acqua bolle salala e cuoci la pasta per il tempo indicato sulla confezione, finché è al dente; prima di scolarla preleva un mestolino di acqua di cottura.
  4. Intanto frulla il tofu setoso con il lievito alimentare, la curcuma, un pizzico di sale e un po' dell'acqua di cottura, finché la crema è liscia e gialla come un uovo sbattuto.
  5. Scola la pasta nella padella del tempeh e, fuori dal fuoco, mantecala con la crema mescolando energicamente finché è lucida e avvolgente; aggiungi un goccio di acqua di cottura se è troppo densa.
  6. Completa con abbondante pepe nero macinato al momento e servi subito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.