Carbonara vegana con tempeh croccante e crema di tofu setoso
La carbonara senza uova, cremosa e con tempeh al posto del guanciale.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 587 kcal
- Proteine
- 41,2 g
- Carboidrati
- 56,7 g
- Grassi
- 24,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola60 g
- Tempeh110 g
- Tofu setoso100 g
- Curcuma1 pizzico
- Lievito alimentare in scaglie8 g
- Pepe nero1 pizzico
- Aglio0,5 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta. Intanto taglia il tempeh a listarelle sottili, come il guanciale.
- Scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio con l'aglio schiacciato e rosola il tempeh 5–6 minuti, girandolo, finché è dorato e croccante; togli l'aglio e spegni.
- Quando l'acqua bolle salala e cuoci la pasta per il tempo indicato sulla confezione, finché è al dente; prima di scolarla preleva un mestolino di acqua di cottura.
- Intanto frulla il tofu setoso con il lievito alimentare, la curcuma, un pizzico di sale e un po' dell'acqua di cottura, finché la crema è liscia e gialla come un uovo sbattuto.
- Scola la pasta nella padella del tempeh e, fuori dal fuoco, mantecala con la crema mescolando energicamente finché è lucida e avvolgente; aggiungi un goccio di acqua di cottura se è troppo densa.
- Completa con abbondante pepe nero macinato al momento e servi subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.