Caprese di ceci con mozzarella light e pane ai cereali
Pomodori, mozzarella light e ceci al basilico, leggera ma completa.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 571 kcal
- Proteine
- 35,7 g
- Carboidrati
- 58,9 g
- Grassi
- 22,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mozzarella light100 g
- Ceci lessati100 g
- Pomodori200 g
- Basilico5 g
- Pane ai cereali2
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Origano seccoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Tosta le fette di pane ai cereali in padella o sulla piastra a fuoco medio 2 minuti per lato, finché sono croccanti.
- Intanto lava i pomodori e tagliali a fette; scola la mozzarella light e tagliala a cubetti; sciacqua e scola i ceci.
- Unisci ceci, pomodori e mozzarella e condisci con l'olio, l'origano, un pizzico di sale e il basilico spezzettato.
- Servi con il pane tostato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.