Caponatina siciliana con grissini
Agrodolce di melanzane e sedano da gustare con i grissini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 325 kcal
- Proteine
- 6,8 g
- Carboidrati
- 39,1 g
- Grassi
- 17,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Melanzane180 g
- Sedano45 g
- Cipolla35 g
- Olive verdi20 g
- Capperi7 g
- Aceto di vino rosso11 ml
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Grissini7
- Saleq.b.
Contiene: glutine, sedano, solfiti,
Di stagione: luglio – settembre
Preparazione
- Lava la melanzana e tagliala a dadini di circa 1,5 cm; lava il sedano, togli i filamenti e taglialo a dadini più piccoli; sbuccia la cipolla e affettala sottile.
- Scalda l'olio in una padella larga a fuoco medio-vivace e rosola la melanzana con un pizzico di sale per 5 minuti, mescolando, finché inizia a dorarsi.
- Aggiungi sedano e cipolla e un paio di cucchiai d'acqua, abbassa a fuoco medio e cuoci per 10 minuti, mescolando e aggiungendo poca acqua quando il fondo si asciuga, finché la melanzana è morbida e il sedano tenero ma ancora un po' croccante.
- Unisci le olive verdi a rondelle, i capperi sciacquati e l'aceto di vino rosso e lascia evaporare 2 minuti a fuoco vivace, finché non senti più l'odore pungente dell'aceto; assaggia e regola di sale, tenendo conto di olive e capperi.
- Lascia intiepidire: la caponata è più buona tiepida o fredda, quando i sapori si sono assestati. Servila con i grissini.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.