skish

Caponatina siciliana con grissini

Agrodolce di melanzane e sedano da gustare con i grissini.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
Apri in app
Caponatina siciliana con grissini

Valori per porzione

Calorie
325 kcal
Proteine
6,8 g
Carboidrati
39,1 g
Grassi
17,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Melanzane180 g
  • Sedano45 g
  • Cipolla35 g
  • Olive verdi20 g
  • Capperi7 g
  • Aceto di vino rosso11 ml
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Grissini7
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, sedano, solfiti,

Di stagione: luglio – settembre

Preparazione

  1. Lava la melanzana e tagliala a dadini di circa 1,5 cm; lava il sedano, togli i filamenti e taglialo a dadini più piccoli; sbuccia la cipolla e affettala sottile.
  2. Scalda l'olio in una padella larga a fuoco medio-vivace e rosola la melanzana con un pizzico di sale per 5 minuti, mescolando, finché inizia a dorarsi.
  3. Aggiungi sedano e cipolla e un paio di cucchiai d'acqua, abbassa a fuoco medio e cuoci per 10 minuti, mescolando e aggiungendo poca acqua quando il fondo si asciuga, finché la melanzana è morbida e il sedano tenero ma ancora un po' croccante.
  4. Unisci le olive verdi a rondelle, i capperi sciacquati e l'aceto di vino rosso e lascia evaporare 2 minuti a fuoco vivace, finché non senti più l'odore pungente dell'aceto; assaggia e regola di sale, tenendo conto di olive e capperi.
  5. Lascia intiepidire: la caponata è più buona tiepida o fredda, quando i sapori si sono assestati. Servila con i grissini.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.