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Burger di carne di cavallo con rucola e patate

La carne di cavallo, magra e saporita, in un burger al piatto senza glutine.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Burger di carne di cavallo con rucola e patate

Valori per porzione

Calorie
499 kcal
Proteine
41,4 g
Carboidrati
40 g
Grassi
19,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Carne di cavallo150 g
  • Patate200 g
  • Rucola40 g
  • Pomodorini80 g
  • Grana Padano10 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Rosmarino2 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio

Preparazione

  1. Accendi il forno ventilato a 200 °C. Lava le patate, tagliale a spicchi e condiscile in una teglia con metà dell'olio, il rosmarino e un pizzico di sale.
  2. Arrostiscile 25 minuti, girandole a metà, finché sono dorate e croccanti fuori e tenere dentro.
  3. Intanto, se la carne di cavallo non è già macinata, tritala finemente al coltello; formala in un burger alto circa 1,5 cm e conditela con un pizzico di sale e pepe nero.
  4. Lava la rucola e i pomodorini e taglia questi ultimi a metà.
  5. Negli ultimi minuti delle patate scalda bene una piastra a fuoco vivace e cuoci il burger 3 minuti per lato, finché ha una crosticina scura e il centro resta rosato: la carne di cavallo è magra e cotta troppo diventa asciutta.
  6. Servi il burger con la rucola, i pomodorini e il Grana Padano a scaglie, condisci con l'olio rimasto e accompagna con le patate.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.