Burger di carne di cavallo con rucola e patate
La carne di cavallo, magra e saporita, in un burger al piatto senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 499 kcal
- Proteine
- 41,4 g
- Carboidrati
- 40 g
- Grassi
- 19,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Carne di cavallo150 g
- Patate200 g
- Rucola40 g
- Pomodorini80 g
- Grana Padano10 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Rosmarino2 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio
Preparazione
- Accendi il forno ventilato a 200 °C. Lava le patate, tagliale a spicchi e condiscile in una teglia con metà dell'olio, il rosmarino e un pizzico di sale.
- Arrostiscile 25 minuti, girandole a metà, finché sono dorate e croccanti fuori e tenere dentro.
- Intanto, se la carne di cavallo non è già macinata, tritala finemente al coltello; formala in un burger alto circa 1,5 cm e conditela con un pizzico di sale e pepe nero.
- Lava la rucola e i pomodorini e taglia questi ultimi a metà.
- Negli ultimi minuti delle patate scalda bene una piastra a fuoco vivace e cuoci il burger 3 minuti per lato, finché ha una crosticina scura e il centro resta rosato: la carne di cavallo è magra e cotta troppo diventa asciutta.
- Servi il burger con la rucola, i pomodorini e il Grana Padano a scaglie, condisci con l'olio rimasto e accompagna con le patate.
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