Budino di chia e tofu setoso al cacao
Un budino senza cottura, cremoso e cioccolatoso, da preparare la sera prima.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 204 kcal
- Proteine
- 15,4 g
- Carboidrati
- 19 g
- Grassi
- 10,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda di soia150 ml
- Tofu setoso100 g
- Semi di chia15 g
- Cacao amaro in polvere8 g
- Stevia3 g
Contiene: soia,
Preparazione
- Frulla il tofu setoso con la bevanda di soia, il cacao e la stevia finché è liscio.
- Versa in un barattolo, aggiungi i semi di chia e mescola bene.
- Dopo 10 minuti mescola di nuovo, perché i semi tendono a raggrupparsi in grumi sul fondo.
- Chiudi il barattolo e lascialo in frigo almeno 4 ore, o tutta la notte, finché ha la consistenza di un budino.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.