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Budino di chia alla bevanda di mandorla con uva e noci

Budino vegetale leggero con uva fresca e noci.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Budino di chia alla bevanda di mandorla con uva e noci

Valori per porzione

Calorie
322 kcal
Proteine
8,4 g
Carboidrati
41 g
Grassi
15,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Semi di chia20 g
  • Bevanda di mandorla200 ml
  • Uva100 g
  • Noci10 g
  • Fiocchi d'avena15 g

Contiene: glutine, frutta secca

Di stagione: settembre – ottobre

Preparazione

  1. La sera prima mescola in un barattolo i semi di chia con la bevanda di mandorla; dopo 5 minuti mescola di nuovo, così non si formano grumi.
  2. Chiudi e lascia in frigorifero per tutta la notte.
  3. Al mattino lava l'uva, staccala dal grappolo e taglia gli acini a metà, togliendo i semi se ci sono.
  4. Mescola il budino, versalo in una coppa e completa con l'uva, le noci spezzettate e i fiocchi d'avena.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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