Valori per porzione
- Calorie
- 229 kcal
- Proteine
- 4,3 g
- Carboidrati
- 19,7 g
- Grassi
- 16,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Latte di cocco50 ml
- Bevanda di mandorla80 ml
- Semi di chia15 g
- Papaya100 g
- Succo di limeq.b.
Contiene: frutta secca
Preparazione
- In una ciotola mescola il latte di cocco con la bevanda di mandorla finché è omogeneo.
- Unisci i semi di chia, mescola, attendi 5 minuti e mescola di nuovo, così non si raggruppano.
- Copri e fai riposare in frigo per 2 ore, finché si addensa.
- Sbuccia la papaya, elimina i semi neri con un cucchiaio e tagliala a dadini di circa 1 cm.
- Servi il budino con la papaya e qualche goccia di succo di lime.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.