Valori per porzione
- Calorie
- 217 kcal
- Proteine
- 4 g
- Carboidrati
- 21,9 g
- Grassi
- 14,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia15 g
- Latte di cocco40 ml
- Bevanda di riso60 ml
- Mango60 g
- Succo di limeq.b.
Preparazione
- La sera prima, in un barattolo o una ciotolina, mescola bene il latte di cocco con la bevanda di riso, poi aggiungi i semi di chia.
- Dopo 10 minuti mescola di nuovo, rompendo i grumi che si sono formati, poi copri e lascia in frigo tutta la notte, o almeno 3 ore, finché il budino è denso e i semi sono gonfi e gelatinosi.
- Al momento di servire sbuccia il mango, taglia la polpa a cubetti e disponila sul budino con qualche goccia di succo di lime.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.