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Brownie vegano di tofu setoso e cioccolato fondente

Quadrotto intenso e cremoso, con proteine vegetali.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Brownie vegano di tofu setoso e cioccolato fondente

Valori per porzione

Calorie
200 kcal
Proteine
7,8 g
Carboidrati
25,8 g
Grassi
8,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu setoso60 g
  • Cioccolato fondente 70%12 g
  • Farina d'avena12 g
  • Cacao amaro in polvere5 g
  • Zucchero di canna8 g
  • Lievito per dolci1 g

Contiene: glutine, soia,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C e fodera con carta forno una piccola teglia o uno stampino quadrato (le dosi sono per un quadrotto).
  2. Trita il cioccolato fondente e scioglilo a bagnomaria, in una ciotola sopra un pentolino d'acqua che sobbolle a fuoco basso, mescolando 2–3 minuti finché è liscio.
  3. Scola il tofu setoso e frullalo con il cioccolato fuso e lo zucchero di canna finché ottieni una crema lucida e omogenea.
  4. Trasferisci in una ciotola, aggiungi la farina d'avena, il cacao amaro e il lievito per dolci e mescola finché l'impasto è uniforme; versalo nello stampino e livellalo.
  5. Cuoci 20 minuti, finché la superficie è asciutta e i bordi si staccano, ma il centro resta morbido.
  6. Lascialo raffreddare completamente prima di tagliarlo: il tofu si rassoda solo da freddo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.