Brownie vegano all'avocado
L'avocado sostituisce il burro: brownie cremoso e senza latticini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 175 kcal
- Proteine
- 4,5 g
- Carboidrati
- 31,1 g
- Grassi
- 6,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Avocado30 g
- Farina 0015 g
- Cacao amaro in polvere8 g
- Zucchero di canna12 g
- Bevanda di soia25 ml
- Lievito per dolci1 g
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e fodera con carta forno una piccola teglia o uno stampino quadrato (le dosi sono per un quadrotto).
- Apri l'avocado, elimina il nocciolo e preleva la polpa con un cucchiaio; deve essere ben maturo, morbido al tatto.
- In una ciotola schiaccia l'avocado con una forchetta insieme allo zucchero di canna e alla bevanda di soia, finché è una crema liscia senza pezzetti (con un minipimer è più rapido).
- Aggiungi la farina 00, il cacao amaro e il lievito per dolci setacciati e mescola finché l'impasto è uniforme; versalo nello stampino e livellalo.
- Cuoci 20 minuti, finché la superficie è asciutta e uno stecchino al centro esce con poche briciole umide.
- Lascialo raffreddare completamente prima di tagliarlo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.