Valori per porzione
- Calorie
- 250 kcal
- Proteine
- 4,9 g
- Carboidrati
- 47,6 g
- Grassi
- 8,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Datteri2
- Noci10 g
- Cacao amaro in polvere6 g
- Fiocchi d'avena10 g
Contiene: glutine, frutta secca,
Preparazione
- Snocciola i datteri; se sono duri, lasciali qualche minuto in acqua calda e asciugali bene.
- Metti nel mixer le noci, i fiocchi d'avena e il cacao amaro e tritali per qualche secondo, finché sono sbriciolati, poi aggiungi i datteri e frulla finché l'impasto si compatta in una palla appiccicosa.
- Fodera uno stampino con pellicola alimentare e pressaci l'impasto con il dorso di un cucchiaio bagnato, formando un quadrotto alto circa 2 cm.
- Fallo rassodare in frigorifero per almeno 30 minuti, finché è sodo e si taglia in modo netto; spolveralo con un velo di cacao prima di servire.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.