Bresaola con borlotti, cipolla rossa e prezzemolo e pane tostato
Un piatto freddo rustico, ricco di proteine e fibre.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 509 kcal
- Proteine
- 41,3 g
- Carboidrati
- 58,9 g
- Grassi
- 12,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bresaola70 g
- Fagioli borlotti lessati150 g
- Cipolla rossa30 g
- Prezzemolo5 g
- Sedano40 g
- Pane integrale40 g
- Aceto di vino rosso1 cucchiaino
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano, solfiti,
Preparazione
- Scola i fagioli borlotti, sciacquali sotto l'acqua fredda e lasciali sgocciolare. Affetta sottilissima la cipolla rossa, lava il sedano e taglialo a dadini di circa mezzo centimetro, trita il prezzemolo.
- Unisci in una ciotola borlotti, cipolla, sedano e prezzemolo e condisci con l'olio, l'aceto di vino rosso, sale e pepe; mescola e lascia insaporire qualche minuto.
- Intanto tosta il pane integrale a fette su una piastra calda o nel tostapane 2–3 minuti, finché è dorato e croccante.
- Servi l'insalata di borlotti accanto alla bresaola, con il pane tostato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.