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Bowl di skyr con tonno, mais e peperoni

Proteica, colorata e pronta in cinque minuti.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina internazionale
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Bowl di skyr con tonno, mais e peperoni

Valori per porzione

Calorie
252 kcal
Proteine
30 g
Carboidrati
29,5 g
Grassi
2,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Skyr150 g
  • Tonno al naturale60 g
  • Mais in scatola40 g
  • Peperoni60 g
  • Erba cipollina2 g
  • Gallette di mais2
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio, pesce,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Scola bene il tonno al naturale e sfaldalo con una forchetta; scola il mais in scatola e sciacqualo sotto l'acqua fredda.
  2. Lava il peperone, elimina picciolo, semi e filamenti bianchi e taglialo a dadini di circa 1 cm.
  3. Versa lo skyr in una ciotola e condiscilo con sale, pepe nero e l'erba cipollina tagliuzzata, mescolando finché è liscio.
  4. Aggiungi sopra tonno, mais e peperone e servi con le gallette di mais.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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