Bocconcini di riso Venere con avocado, lime e sesamo
Palline di riso nero dal cuore cremoso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 232 kcal
- Proteine
- 4,5 g
- Carboidrati
- 34,8 g
- Grassi
- 8,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso Venere40 g
- Avocado40 g
- Succo di limeq.b.
- Semi di sesamo4 g
- Saleq.b.
Contiene: sesamo,
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua a fuoco vivace, salala e cuoci il riso Venere a fuoco medio per 35 minuti, finché è tenero ma ancora leggermente al dente.
- Scolalo bene e allargalo in un piatto per farlo intiepidire.
- Intanto apri l'avocado, preleva la polpa e schiacciala con una forchetta con qualche goccia di succo di lime e un pizzico di sale; tosta i semi di sesamo in una padellina asciutta a fuoco medio per un minuto, finché sono dorati, e versali in un piatto.
- Con le mani inumidite prendi un cucchiaio di riso, schiaccialo un po' nel palmo, metti al centro poca crema di avocado e richiudi pressando forte a pallina: il riso Venere è poco colloso, quindi serve stringere bene.
- Rotola le palline nel sesamo, premendo perché aderisca.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.