Valori per porzione
- Calorie
- 178 kcal
- Proteine
- 4,1 g
- Carboidrati
- 13,9 g
- Grassi
- 12,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Nocciole15 g
- Cioccolato al latte10 g
- Fiocchi d'avena8 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, soia
Preparazione
- Tosta le nocciole in un padellino asciutto a fuoco medio per 3–4 minuti, scuotendo spesso, finché la pellicina si screpola; strofinale in un canovaccio per togliere buona parte della pelle.
- Frulla le nocciole con i fiocchi d'avena finché ottieni una farina fine.
- Fai sciogliere il cioccolato al latte a bagnomaria a fuoco basso per 2 minuti, mescolando finché è liscio, e incorporalo alla farina di nocciole.
- Forma 3 bocconcini e lasciali rassodare in frigo per 15 minuti.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.