Valori per porzione
- Calorie
- 522 kcal
- Proteine
- 24,4 g
- Carboidrati
- 83,7 g
- Grassi
- 12,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli cannellini lessati180 g
- Cipolla50 g
- Carote1
- Peperoni0,5
- Pomodori pelati100 g
- Brodo vegetale450 ml
- Paprika2 g
- Menta secca1 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Pane integrale1 fetta
- Saleq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Preparazione
- Trita la cipolla; pela la carota e tagliala a dadini; pulisci il peperone da semi e filamenti e taglialo a dadini; sciacqua e scola i fagioli cannellini. Scalda il brodo vegetale.
- Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla, carota e peperone 6 minuti, finché sono morbidi; aggiungi la paprika e mescola per qualche secondo, senza farla bruciare.
- Unisci subito i pomodori pelati schiacciati, i fagioli e il brodo caldo; porta a bollore.
- Cuoci a fuoco basso 25 minuti, mescolando ogni tanto, finché la zuppa si è addensata e i sapori si sono amalgamati; regola di sale.
- Negli ultimi 5 minuti aggiungi la menta secca sbriciolata, poi servi la zuppa con la fetta di pane integrale.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.