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Bobó de camarão: gamberi in crema di manioca e cocco

Il piatto afro-brasiliano di gamberi in vellutata di manioca.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina latinoamericana
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Bobó de camarão: gamberi in crema di manioca e cocco

Valori per porzione

Calorie
603 kcal
Proteine
38,6 g
Carboidrati
75 g
Grassi
18,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Gamberi160 g
  • Manioca150 g
  • Latte di cocco50 ml
  • Cipolla50 g
  • Pomodori120 g
  • Peperoni60 g
  • Aglio1 spicchio
  • Coriandolo fresco8 g
  • Succo di lime10 ml
  • Olio extravergine d'oliva6 g
  • Insalata mista60 g
  • Saleq.b.

Contiene: crostacei e molluschi,

Preparazione

  1. Pela la manioca, tagliala a pezzi ed elimina la fibra centrale; lessala in acqua salata 20 minuti, finché è tenerissima. Scolala tenendo un po' d'acqua di cottura e frullala con il latte di cocco, aggiungendo acqua di cottura finché è una crema liscia.
  2. Intanto sguscia i gamberi, togli il filo nero e condiscili con il succo di lime e un pizzico di sale. Trita cipolla e aglio, taglia i peperoni a dadini e i pomodori a pezzi.
  3. Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla, aglio e peperoni 4 minuti, finché sono morbidi; aggiungi i pomodori e cuoci 5 minuti, finché si disfano.
  4. Unisci i gamberi e cuocili 3 minuti, finché sono rosati; versa la crema di manioca, mescola e scalda 2 minuti; regola di sale.
  5. Completa con il coriandolo spezzettato e servi con l'insalata mista.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.