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Blondie vegano di ceci e burro di arachidi

Quadrotto dorato e senza glutine a base di ceci.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Blondie vegano di ceci e burro di arachidi

Valori per porzione

Calorie
216 kcal
Proteine
7,8 g
Carboidrati
29,3 g
Grassi
8,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati60 g
  • Burro di arachidi10 g
  • Sciroppo d'acero10 g
  • Gocce di cioccolato6 g
  • Bicarbonato0,5 g
  • Estratto di vaniglia1 ml

Contiene: frutta secca, soia,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C e fodera con carta forno una piccola teglia o uno stampino quadrato (le dosi sono per un quadrotto).
  2. Scola i ceci, sciacquali bene sotto l'acqua corrente e asciugali tamponando con carta da cucina.
  3. Mettili nel frullatore con il burro di arachidi, lo sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia e il bicarbonato e frulla 1–2 minuti, raschiando le pareti, finché ottieni una pasta densa e liscia.
  4. Incorpora con una spatola metà delle gocce di cioccolato, stendi l'impasto nello stampino, livellalo e cospargilo con le gocce rimaste.
  5. Cuoci 20 minuti, finché i bordi sono dorati e la superficie è asciutta, ma il centro resta morbido.
  6. Lascialo raffreddare completamente prima di tagliarlo: si compatta raffreddandosi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.