Blondie vegano di ceci e burro di arachidi
Quadrotto dorato e senza glutine a base di ceci.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 216 kcal
- Proteine
- 7,8 g
- Carboidrati
- 29,3 g
- Grassi
- 8,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci lessati60 g
- Burro di arachidi10 g
- Sciroppo d'acero10 g
- Gocce di cioccolato6 g
- Bicarbonato0,5 g
- Estratto di vaniglia1 ml
Contiene: frutta secca, soia,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e fodera con carta forno una piccola teglia o uno stampino quadrato (le dosi sono per un quadrotto).
- Scola i ceci, sciacquali bene sotto l'acqua corrente e asciugali tamponando con carta da cucina.
- Mettili nel frullatore con il burro di arachidi, lo sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia e il bicarbonato e frulla 1–2 minuti, raschiando le pareti, finché ottieni una pasta densa e liscia.
- Incorpora con una spatola metà delle gocce di cioccolato, stendi l'impasto nello stampino, livellalo e cospargilo con le gocce rimaste.
- Cuoci 20 minuti, finché i bordi sono dorati e la superficie è asciutta, ma il centro resta morbido.
- Lascialo raffreddare completamente prima di tagliarlo: si compatta raffreddandosi.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.