skish

Bistecca di manzo con uovo all'occhio, spinaci e patate

La bistecca alla Bismarck, con l'uovo che fa da salsa.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Cucina americana
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Bistecca di manzo con uovo all'occhio, spinaci e patate

Valori per porzione

Calorie
523 kcal
Proteine
43,7 g
Carboidrati
40,1 g
Grassi
22,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Scamone di manzo130 g
  • Uova1
  • Spinaci200 g
  • Patate180 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: uova,

Preparazione

  1. Metti sul fuoco una pentola d'acqua. Intanto pela le patate e tagliale a cubetti di circa 1,5 cm; quando l'acqua bolle salala e lessale 12 minuti, finché sono tenere, poi scolale. Togli la bistecca dal frigo.
  2. Lava gli spinaci. Scalda metà dell'olio in una padella larga a fuoco medio con l'aglio schiacciato, aggiungi le patate e rosolale 5 minuti, finché iniziano a dorarsi; unisci gli spinaci e saltali 2–3 minuti, finché sono appassiti. Sala ed elimina l'aglio.
  3. Scalda una piastra a fuoco vivace finché è rovente e cuoci lo scamone di manzo 3 minuti per lato, finché è dorato fuori e rosato dentro; sala e pepa e lascialo riposare un paio di minuti.
  4. Intanto scalda l'olio rimasto in un padellino antiaderente a fuoco medio-basso, rompi l'uovo e cuocilo all'occhio 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora liquido.
  5. Adagia l'uovo sulla bistecca, così il tuorlo fa da salsa, e servi con spinaci e patate.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.