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Bissara marocchina di fave con cumino e paprika

Una vellutata densa di fave, colazione di strada in Marocco.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina nordafricana
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Bissara marocchina di fave con cumino e paprika

Valori per porzione

Calorie
337 kcal
Proteine
22,9 g
Carboidrati
50,7 g
Grassi
6,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fave secche75 g
  • Aglio2 spicchi
  • Cumino1 cucchiaino
  • Paprika1 cucchiaino
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Succo di limoneq.b.
  • Spinaci80 g
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. La sera prima metti le fave secche decorticate in ammollo in abbondante acqua fredda.
  2. Scola e sciacqua le fave, mettile in una pentola con gli spicchi d'aglio sbucciati e acqua fresca che le superi di tre dita. Porta a bollore, elimina la schiuma e cuoci 30 minuti a fuoco medio-basso, finché si sfaldano se le schiacci con un cucchiaio.
  3. Frulla le fave con il loro liquido, il cumino, il sale e il succo di limone, aggiungendo un po' d'acqua calda se serve, fino a una crema densa e liscia.
  4. Rimetti la crema nella pentola, unisci gli spinaci lavati e tagliati a pezzi e scalda a fuoco basso 2 minuti, finché sono appassiti.
  5. Versa la bissara nelle ciotole e servila con una spolverata di paprika e un filo d'olio extravergine d'oliva.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.