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Bhaji di cipolla al forno con farina di ceci

Le frittelle indiane di cipolla, cotte in forno e senza glutine.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina indiana
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Bhaji di cipolla al forno con farina di ceci

Valori per porzione

Calorie
161 kcal
Proteine
6,3 g
Carboidrati
20,1 g
Grassi
6,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci25 g
  • Cipolla60 g
  • Curcumaq.b.
  • Cuminoq.b.
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Coriandolo frescoq.b.
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Accendi il forno ventilato a 210 °C e ungi una teglia con metà dell'olio.
  2. Intanto sbuccia la cipolla, tagliala a metà e affettala sottile a mezzelune; lava, asciuga e trita il coriandolo fresco.
  3. In una ciotola mescola la farina di ceci con la curcuma, il cumino e il sale, poi aggiungi l'acqua poco alla volta sbattendo finché ottieni una pastella densa e liscia.
  4. Unisci la cipolla e il coriandolo e mescola finché ogni fettina è avvolta dalla pastella.
  5. Forma 4 mucchietti sulla teglia, schiacciandoli appena con il cucchiaio, e spennellali con l'olio rimasto.
  6. Inforna per 18 minuti, girandoli a metà, finché sono dorati e i filamenti di cipolla ai bordi sono croccanti.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.