Bhaji di cipolla al forno con farina di ceci
Le frittelle indiane di cipolla, cotte in forno e senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 161 kcal
- Proteine
- 6,3 g
- Carboidrati
- 20,1 g
- Grassi
- 6,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci25 g
- Cipolla60 g
- Curcumaq.b.
- Cuminoq.b.
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Coriandolo frescoq.b.
- Saleq.b.
Preparazione
- Accendi il forno ventilato a 210 °C e ungi una teglia con metà dell'olio.
- Intanto sbuccia la cipolla, tagliala a metà e affettala sottile a mezzelune; lava, asciuga e trita il coriandolo fresco.
- In una ciotola mescola la farina di ceci con la curcuma, il cumino e il sale, poi aggiungi l'acqua poco alla volta sbattendo finché ottieni una pastella densa e liscia.
- Unisci la cipolla e il coriandolo e mescola finché ogni fettina è avvolta dalla pastella.
- Forma 4 mucchietti sulla teglia, schiacciandoli appena con il cucchiaio, e spennellali con l'olio rimasto.
- Inforna per 18 minuti, girandoli a metà, finché sono dorati e i filamenti di cipolla ai bordi sono croccanti.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.