Barretta di avena e latte in polvere al burro di arachidi
Una barretta proteica fatta in casa senza integratori.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 248 kcal
- Proteine
- 13,1 g
- Carboidrati
- 33,1 g
- Grassi
- 7,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena20 g
- Burro di arachidi12 g
- Latte scremato in polvere20 g
- Miele1 cucchiaino
- Latte parzialmente scremato15 ml
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Preparazione
- Fodera con carta forno uno stampino rettangolare piccolo. In una ciotola mescola i fiocchi d'avena con il latte scremato in polvere.
- Aggiungi il burro di arachidi, il miele e il latte e impasta con un cucchiaio, poi con le mani, finché ottieni un composto compatto che non si sbriciola; se è troppo asciutto aggiungi qualche goccia di latte.
- Pressalo nello stampino con il dorso di un cucchiaio e lascialo rassodare in frigo per 15 minuti prima di tagliarlo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.