Valori per porzione
- Calorie
- 190 kcal
- Proteine
- 5,2 g
- Carboidrati
- 21,2 g
- Grassi
- 11 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di zucca8 g
- Semi di girasole8 g
- Semi di sesamo6 g
- Miele1 cucchiaio
Contiene: sesamo,
Preparazione
- Prepara un foglio di carta forno sul piano di lavoro.
- Tosta i semi di zucca, di girasole e di sesamo in una padella antiaderente asciutta a fuoco medio per 3 minuti, mescolando, finché il sesamo è dorato e i semi di zucca scoppiettano.
- Aggiungi il miele e cuoci mescolando di continuo per 2 minuti, finché il composto si lega, diventa ambrato e fila dal cucchiaio.
- Versalo subito sulla carta forno e stendilo a uno spessore di circa 1 cm con il dorso di un cucchiaio bagnato. Lascialo raffreddare 15 minuti, finché è duro, e taglialo a barretta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.