Valori per porzione
- Calorie
- 116 kcal
- Proteine
- 16,4 g
- Carboidrati
- 4,1 g
- Grassi
- 3,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Sgombro in scatola50 g
- Yogurt greco 0%40 g
- Senape1 cucchiaino
- Sedano80 g
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio, pesce, sedano, senape,
Preparazione
- Sgocciola lo sgombro e schiaccialo con una forchetta insieme allo yogurt greco, alla senape e a una macinata di pepe nero, finché è una crema grossolana.
- Lava il sedano, elimina i filamenti più duri con un pelapatate e taglia i gambi in tronchetti di 6–7 cm.
- Riempi l'incavo dei tronchetti con la crema di sgombro, aiutandoti con un cucchiaino, e servi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.