skish

Barchette di indivia con caprino, noci ed erba cipollina

Foglie croccanti riempite di formaggio fresco e noci.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina francese
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Barchette di indivia con caprino, noci ed erba cipollina

Valori per porzione

Calorie
177 kcal
Proteine
9,6 g
Carboidrati
5,4 g
Grassi
13,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Indivia belga2
  • Formaggio di capra fresco40 g
  • Noci8 g
  • Erba cipollina2 g
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio, frutta secca

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Taglia la base dell'indivia belga, sfoglia le foglie, sciacquale e asciugale; scegli le più grandi, che fanno da barchetta.
  2. Lavora il formaggio di capra fresco in una ciotola con l'erba cipollina tagliuzzata e una macinata di pepe nero finché è cremoso.
  3. Trita grossolanamente le noci con il coltello.
  4. Riempi ogni foglia con un cucchiaino di caprino e completa con le noci.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.