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Banana platano al forno con cocco e lime

Platano dolce e caramellato in stile filippino.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina caraibica
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Banana platano al forno con cocco e lime

Valori per porzione

Calorie
179 kcal
Proteine
1,9 g
Carboidrati
39,5 g
Grassi
3,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Banana platano120 g
  • Cocco rapé5 g
  • Succo di limeq.b.
  • Cannella1 pizzico

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
  2. Sbuccia la banana platano: incidi la buccia per il lungo con un coltellino e staccala con le dita, perché è più dura di quella della banana comune; taglia la polpa a rondelle spesse circa 1,5 cm.
  3. Disponi le rondelle sulla teglia distanziate e cuocile 20 minuti, girandole a metà, finché sono morbide e caramellate ai bordi.
  4. Trasferiscile nel piatto ancora calde, irrorale con il succo di lime e cospargile con il cocco rapé e un pizzico di cannella.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.