Valori per porzione
- Calorie
- 186 kcal
- Proteine
- 2,8 g
- Carboidrati
- 28,4 g
- Grassi
- 8,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Banana100 g
- Cioccolato fondente 70%10 g
- Nocciole6 g
Contiene: frutta secca
Preparazione
- Fodera un piatto con carta da forno. Sbuccia la banana, tagliala a metà, infilza ogni metà su uno stecco dal lato tagliato e appoggiale sulla carta.
- Congela per un'ora, finché le banane sono sode e fredde al cuore.
- Poco prima della fine trita finemente le nocciole e spezzetta il cioccolato fondente; scioglilo al microonde a potenza media per 20–30 secondi alla volta, mescolando, finché è liscio e lucido.
- Spennella o versa il cioccolato sulle banane congelate, che lo fanno rapprendere in pochi secondi, e cospargi subito con le nocciole.
- Rimetti le banane sulla carta e in freezer per 10 minuti, finché il cioccolato è ben solido.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.