Valori per porzione
- Calorie
- 109 kcal
- Proteine
- 10,3 g
- Carboidrati
- 13,6 g
- Grassi
- 2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt bianco magro200 g
- Latte scremato100 ml
- Menta3 g
- Saleq.b.
Contiene: lattosio,
Preparazione
- In una caraffa sbatti lo yogurt con il latte e un pizzico di sale con una frusta, finché è liscio e spumoso in superficie.
- Lava la menta, asciugala, tritala finemente e aggiungila all'ayran mescolando.
- Versa in un bicchiere e servi ben freddo, anche con qualche cubetto di ghiaccio.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.