Baba ganoush affumicato con bastoncini di finocchio
Crema di melanzane arrosto, tahina e limone.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 183 kcal
- Proteine
- 5 g
- Carboidrati
- 21,7 g
- Grassi
- 10,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Melanzane200 g
- Tahina10 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Aglio0,5 spicchio
- Finocchio100 g
- Succo di limoneq.b.
- Saleq.b.
Contiene: sesamo,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 220 °C. Lava le melanzane, asciugale e bucherellale in più punti con una forchetta, così non scoppiano in cottura.
- Mettile su una teglia con carta da forno e cuocile 30–35 minuti, girandole a metà, finché la buccia è raggrinzita e la polpa cede completamente premendo; per un gusto più affumicato puoi abbrustolirle direttamente sulla fiamma del fornello, girandole spesso, finché la buccia è tutta annerita.
- Intanto lava il finocchio, elimina le foglie esterne più dure e la base, e taglialo a bastoncini spessi circa 1 cm; sbuccia l'aglio e schiaccialo finemente.
- Lascia intiepidire le melanzane 5 minuti, aprile per il lungo, raccogli la polpa con un cucchiaio e mettila in un colino per qualche minuto a perdere l'acqua amara.
- Schiaccia la polpa con una forchetta insieme a tahina, aglio, succo di limone e sale, finché ottieni una crema rustica; assaggia e regola.
- Versala in una ciotolina, completa con un filo d'olio e servila con i bastoncini di finocchio.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.