skish

Baba ganoush affumicato con bastoncini di finocchio

Crema di melanzane arrosto, tahina e limone.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina mediorientale
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Baba ganoush affumicato con bastoncini di finocchio

Valori per porzione

Calorie
183 kcal
Proteine
5 g
Carboidrati
21,7 g
Grassi
10,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Melanzane200 g
  • Tahina10 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Aglio0,5 spicchio
  • Finocchio100 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: sesamo,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 220 °C. Lava le melanzane, asciugale e bucherellale in più punti con una forchetta, così non scoppiano in cottura.
  2. Mettile su una teglia con carta da forno e cuocile 30–35 minuti, girandole a metà, finché la buccia è raggrinzita e la polpa cede completamente premendo; per un gusto più affumicato puoi abbrustolirle direttamente sulla fiamma del fornello, girandole spesso, finché la buccia è tutta annerita.
  3. Intanto lava il finocchio, elimina le foglie esterne più dure e la base, e taglialo a bastoncini spessi circa 1 cm; sbuccia l'aglio e schiaccialo finemente.
  4. Lascia intiepidire le melanzane 5 minuti, aprile per il lungo, raccogli la polpa con un cucchiaio e mettila in un colino per qualche minuto a perdere l'acqua amara.
  5. Schiaccia la polpa con una forchetta insieme a tahina, aglio, succo di limone e sale, finché ottieni una crema rustica; assaggia e regola.
  6. Versala in una ciotolina, completa con un filo d'olio e servila con i bastoncini di finocchio.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.