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Arepa colombiana con uova pericos

Arepa di mais dorata con uova strapazzate al pomodoro e cipollotto.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina latinoamericana
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Arepa colombiana con uova pericos

Valori per porzione

Calorie
422 kcal
Proteine
17 g
Carboidrati
43,4 g
Grassi
20,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di mais50 g
  • Uova2
  • Pomodori80 g
  • Cipollotti1
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Contiene: uova,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. In una ciotola mescola la farina di mais con un pizzico di sale e aggiungi acqua tiepida poco alla volta, impastando con le mani, finché l'impasto è morbido, liscio e non si crepa; lascialo riposare 2 minuti.
  2. Forma una palla e schiacciala tra i palmi in un disco spesso circa 1,5 cm, lisciando i bordi con le dita bagnate.
  3. Scalda metà dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-basso e cuoci l'arepa 6 minuti per lato, finché ha una crosta dorata e suona vuota quando la picchietti.
  4. Intanto affetta sottile il cipollotto e taglia i pomodori a cubetti; scalda l'olio restante in un padellino a fuoco medio e soffriggi cipollotto e pomodoro 3 minuti, finché sono morbidi.
  5. Sbatti le uova con un pizzico di sale, versale nel padellino e strapazza a fuoco basso 2 minuti, finché sono rapprese ma cremose.
  6. Apri l'arepa a metà con un coltello come una tasca e servila con i pericos dentro o accanto.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.