Arepa colombiana con uova pericos
Arepa di mais dorata con uova strapazzate al pomodoro e cipollotto.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 422 kcal
- Proteine
- 17 g
- Carboidrati
- 43,4 g
- Grassi
- 20,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di mais50 g
- Uova2
- Pomodori80 g
- Cipollotti1
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: uova,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola mescola la farina di mais con un pizzico di sale e aggiungi acqua tiepida poco alla volta, impastando con le mani, finché l'impasto è morbido, liscio e non si crepa; lascialo riposare 2 minuti.
- Forma una palla e schiacciala tra i palmi in un disco spesso circa 1,5 cm, lisciando i bordi con le dita bagnate.
- Scalda metà dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-basso e cuoci l'arepa 6 minuti per lato, finché ha una crosta dorata e suona vuota quando la picchietti.
- Intanto affetta sottile il cipollotto e taglia i pomodori a cubetti; scalda l'olio restante in un padellino a fuoco medio e soffriggi cipollotto e pomodoro 3 minuti, finché sono morbidi.
- Sbatti le uova con un pizzico di sale, versale nel padellino e strapazza a fuoco basso 2 minuti, finché sono rapprese ma cremose.
- Apri l'arepa a metà con un coltello come una tasca e servila con i pericos dentro o accanto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.