Alici gratinate al pangrattato e limone con scarola e patate
Alici aperte a libro gratinate al forno, con scarola saltata all'aglio e patate lesse.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 523 kcal
- Proteine
- 40,8 g
- Carboidrati
- 48,6 g
- Grassi
- 19,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Alici160 g
- Pangrattato15 g
- Prezzemoloq.b.
- Limone0,5
- Scarola200 g
- Patate150 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Saleq.b.
Contiene: glutine, pesce,
Preparazione
- Metti sul fuoco una pentola d'acqua e accendi il forno statico a 200 °C. Pela le patate e tagliale a cubetti di circa 2 cm.
- Quando l'acqua bolle salala, cala le patate e lessale 12–15 minuti, finché una forchetta le trapassa senza sforzo; scolale.
- Intanto, se le alici non sono già pulite, togli testa e interiora, aprile a libro ed elimina la lisca centrale; sciacquale e asciugale. Disponile in una teglia rivestita di carta forno con la pelle in basso.
- Mescola il pangrattato con il prezzemolo tritato, la scorza grattugiata del limone e un pizzico di sale, distribuiscilo sulle alici e inforna 10 minuti, finché la superficie è dorata.
- Mentre le alici cuociono, lava la scarola foglia per foglia e tagliala a strisce. Scalda metà dell'olio con l'aglio schiacciato in padella a fuoco medio, aggiungi la scarola e un pizzico di sale e saltala 5–6 minuti, finché è appassita e il fondo asciutto.
- Servi alici, scarola e patate condendo con l'olio rimasto e il succo del limone.
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