Zuppa di piselli spezzati con speck e crostini
Una zuppa densa, affumicata e ricca di proteine vegetali.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 543 kcal
- Proteine
- 30,3 g
- Carboidrati
- 73,9 g
- Grassi
- 15,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Piselli spezzati70 g
- Speck30 g
- Carote1
- Cipolla40 g
- Sedano30 g
- Brodo vegetale600 ml
- Olio extravergine d'oliva5 g
- Crostini di pane20 g
- Alloroq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Sciacqua i piselli spezzati in un colino finché l'acqua esce limpida, eliminando eventuali impurità. Scalda il brodo vegetale.
- Taglia lo speck a dadini; pela carota e cipolla, lava il sedano e trita tutto finemente.
- Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e rosola lo speck con cipolla, carota e sedano 5 minuti, finché lo speck è dorato e le verdure morbide.
- Aggiungi i piselli, l'alloro e il brodo caldo, porta a bollore e cuoci 45 minuti a fuoco basso con il coperchio socchiuso, mescolando di tanto in tanto perché non attacchi, finché i piselli sono sfatti. Se si addensa troppo, aggiungi acqua calda.
- Togli l'alloro e frulla parzialmente con il frullatore a immersione, lasciando qualche pezzo. Regola di sale con prudenza, perché lo speck è sapido, e servi con i crostini e una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.