Zuppa di piselli spezzati con crostini e rosmarino
Una zuppa densa e vellutata, perfetta d'inverno.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 646 kcal
- Proteine
- 26,4 g
- Carboidrati
- 99 g
- Grassi
- 17,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Piselli spezzati80 g
- Patate100 g
- Carote50 g
- Cipolla40 g
- Pane integrale40 g
- Rosmarino2 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Brodo vegetale600 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Sciacqua i piselli spezzati in un colino; trita la cipolla, pela la carota e tritala; pela le patate e tagliale a cubetti di circa 1,5 cm. Scalda il brodo vegetale.
- Scalda metà dell'olio in una pentola a fuoco medio e rosola cipolla e carota 4–5 minuti, finché la cipolla è trasparente.
- Aggiungi piselli spezzati, patate e brodo caldo; porta a bollore, schiuma e cuoci a fuoco basso, con il coperchio socchiuso, per 45 minuti, mescolando ogni tanto perché non attacchi, finché i piselli si sono disfatti. Aggiungi acqua calda se si addensa troppo.
- Regola di sale e pepe e frulla parzialmente con il frullatore a immersione, lasciando qualche pezzo intero.
- Negli ultimi minuti taglia il pane integrale a cubetti e tostalo in padella con l'olio rimasto e il rosmarino a fuoco medio 3–4 minuti, girandolo, finché è dorato e croccante.
- Servi la zuppa con i crostini al rosmarino sopra.
Questa ricetta, dosata per te
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