Valori per porzione
- Calorie
- 538 kcal
- Proteine
- 23,4 g
- Carboidrati
- 82,4 g
- Grassi
- 14,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Fagioli cannellini lessati400 g
- Carote2
- Patate1
- Cipolla rossa1
- Pomodori pelati150 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiai
- Saleq.b.
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Sbuccia la cipolla rossa e tritala; pela le carote e tagliale a cubetti di circa 1 cm; pela la patata e tagliala a cubetti di circa 1,5 cm.
- Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio-basso, aggiungi cipolla e carote e soffriggi 5 minuti mescolando, finché la cipolla è trasparente e le carote si ammorbidiscono.
- Aggiungi la patata, i pomodori pelati schiacciati e acqua fino a coprire le verdure di circa 3 dita; sala, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso, coperto a metà, per 20 minuti, finché la patata è tenera.
- Scola e sciacqua i fagioli cannellini, uniscili alla zuppa e cuoci altri 10 minuti, finché i sapori si amalgamano.
- Preleva metà della zuppa, frullala con il frullatore a immersione finché è liscia e rimettila in pentola: così diventa cremosa ma con pezzi interi.
- Regola di sale, scalda un minuto mescolando e servi con un filo d'olio a crudo, se ne è rimasto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.