Yogurt greco con arancia e mandorle a lamelle
Yogurt greco con spicchi d'arancia pelati a vivo e mandorle.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 198 kcal
- Proteine
- 17,7 g
- Carboidrati
- 15,8 g
- Grassi
- 8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 2%150 g
- Arancia0,5
- Mandorle10 g
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: dicembre – marzo
Preparazione
- Taglia le calotte della mezza arancia ed elimina con il coltello la buccia e tutta la parte bianca, seguendo la curva del frutto (pelare a vivo).
- Stacca gli spicchi tagliando tra le membrane e riducili a pezzetti, raccogliendo il succo.
- Taglia le mandorle a lamelle sottili, se non le hai già così.
- Versa lo yogurt greco in una ciotola, unisci l'arancia con il suo succo e completa con le mandorle a lamelle.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.