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Yassa di pollo al limone e cipolle con riso

Il piatto di Casamance: pollo marinato al limone e senape con tante cipolle.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Cucina dell’Africa occidentale
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Yassa di pollo al limone e cipolle con riso

Valori per porzione

Calorie
620 kcal
Proteine
38,8 g
Carboidrati
71,3 g
Grassi
19,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Sovracosce di pollo senza pelle160 g
  • Cipolla200 g
  • Succo di limone30 ml
  • Senape10 g
  • Aglio1 spicchio
  • Peperoncino0,5
  • Olive verdi5
  • Riso60 g
  • Olio di semi di arachide10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: frutta secca, senape,

Preparazione

  1. Sbuccia la cipolla e affettala sottile. In una ciotola mescola il succo di limone, la senape, l'aglio schiacciato, il peperoncino a rondelle, sale e pepe nero; aggiungi pollo e cipolla, mescola bene, copri e lascia marinare in frigo almeno 1 ora.
  2. Scola il pollo dalla marinata tenendo da parte cipolle e liquido. Scalda l'olio di arachide in una casseruola a fuoco medio-alto e rosola il pollo 3–4 minuti per lato, finché è dorato; toglilo.
  3. Nella stessa casseruola metti le cipolle della marinata e stufale a fuoco medio-basso 15 minuti, mescolando, finché sono morbide e dorate.
  4. Versa il liquido della marinata, rimetti il pollo, aggiungi le olive e mezzo bicchiere d'acqua, copri e cuoci a fuoco basso 20 minuti, finché il pollo è tenero e il sugo di cipolle è denso.
  5. Intanto sciacqua il riso e lessalo in acqua bollente salata per il tempo indicato sulla confezione, finché è tenero; scolalo.
  6. Servi il pollo con le cipolle e il sugo sul riso.

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