Yakitori di pollo al sake e mirin con riso e cetrioli
Spiedini giapponesi laccati alla tare, con cetrioli marinati.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 558 kcal
- Proteine
- 39,2 g
- Carboidrati
- 71,2 g
- Grassi
- 8,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Sovracosce di pollo senza pelle160 g
- Cipollotti2
- Sake20 ml
- Mirin15 ml
- Salsa di soia1 cucchiaio
- Riso per sushi70 g
- Cetriolo100 g
- Aceto di riso1 cucchiaino
- Semi di sesamo3 g
Contiene: glutine, soia, sesamo,
Preparazione
- Sciacqua il riso per sushi in acqua fredda strofinandolo, finché l'acqua è quasi limpida; mettilo in un pentolino con circa una volta e un quarto il suo volume d'acqua, porta a bollore, copri, abbassa al minimo e cuoci 12 minuti, poi spegni e lascia riposare coperto 10 minuti.
- Intanto porta a bollore in un pentolino sake, mirin e salsa di soia e fai ridurre a fuoco medio 3 minuti, finché ottieni una salsa lucida e leggermente sciropposa.
- Lava il cetriolo, affettalo a rondelle sottilissime e condiscilo con l'aceto di riso. Tosta i semi di sesamo in una padellina asciutta per 1 minuto, finché profumano.
- Taglia le sovracosce a cubi di circa 3 cm e i cipollotti a tocchetti della stessa lunghezza; infilzali alternati sugli spiedini, dopo averli bagnati in acqua se sono di legno.
- Scalda una bistecchiera o una griglia a fuoco medio-alto e cuoci gli spiedini 10 minuti, girandoli spesso; negli ultimi 3 minuti spennellali più volte con la salsa, finché sono laccati e leggermente caramellati.
- Servi gli spiedini con il riso e il cetriolo scolato e cosparso di sesamo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.