Wrap di lattuga con pollo e salsa allo yogurt
Foglie croccanti al posto del pane, magre e proteiche.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 307 kcal
- Proteine
- 49,4 g
- Carboidrati
- 13,8 g
- Grassi
- 5,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lattuga romana180 g
- Petto di pollo180 g
- Yogurt greco 0%60 g
- Carote60 g
- Succo di limoneq.b.
- Saleq.b.
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Intanto, se il petto di pollo è spesso, aprilo a libro o battilo leggermente perché cuocia in modo uniforme, e salalo.
- Cuoci il pollo 5 minuti per lato, finché è dorato fuori e, tagliandolo al centro, non è più rosa.
- Intanto stacca le foglie di lattuga romana più grandi, lavale e asciugale; pela la carota e grattugiala a julienne.
- Mescola lo yogurt greco con il succo di limone e un pizzico di sale, finché la salsa è liscia.
- Taglia il pollo a striscioline, distribuiscilo sulle foglie di lattuga con la carota e la salsa e chiudile a involtino.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.