Vellutata di broccoli con uovo sodo e pecorino
Verde, sapida e saziante, con uovo e crostini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 569 kcal
- Proteine
- 31,1 g
- Carboidrati
- 60,1 g
- Grassi
- 25,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Broccoli300 g
- Patate100 g
- Cipolla40 g
- Uova2
- Brodo vegetale400 ml
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Pecorino15 g
- Crostini di pane20 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova, sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale. Dividi i broccoli in cimette e pela e affetta il gambo tenero; pela le patate e tagliale a dadini; trita la cipolla.
- Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e soffriggi la cipolla 3 minuti, finché è trasparente. Aggiungi broccoli, patate, il brodo caldo e un pizzico di sale e cuoci 18 minuti a fuoco medio-basso, finché le verdure sono tenere.
- Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua, cala delicatamente le uova con un cucchiaio e cuocile 9 minuti, finché il tuorlo è sodo; passale in acqua fredda, sgusciale e tagliale a spicchi.
- Frulla la vellutata con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia e aggiusta di sale.
- Servi con le uova a spicchi, il pecorino grattugiato, i crostini di pane e una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.