skish

Vellutata di broccoli con uovo sodo e pecorino

Verde, sapida e saziante, con uovo e crostini.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
Apri in app
Vellutata di broccoli con uovo sodo e pecorino

Valori per porzione

Calorie
569 kcal
Proteine
31,1 g
Carboidrati
60,1 g
Grassi
25,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Broccoli300 g
  • Patate100 g
  • Cipolla40 g
  • Uova2
  • Brodo vegetale400 ml
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Pecorino15 g
  • Crostini di pane20 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova, sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale. Dividi i broccoli in cimette e pela e affetta il gambo tenero; pela le patate e tagliale a dadini; trita la cipolla.
  2. Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e soffriggi la cipolla 3 minuti, finché è trasparente. Aggiungi broccoli, patate, il brodo caldo e un pizzico di sale e cuoci 18 minuti a fuoco medio-basso, finché le verdure sono tenere.
  3. Intanto porta a bollore un pentolino d'acqua, cala delicatamente le uova con un cucchiaio e cuocile 9 minuti, finché il tuorlo è sodo; passale in acqua fredda, sgusciale e tagliale a spicchi.
  4. Frulla la vellutata con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia e aggiusta di sale.
  5. Servi con le uova a spicchi, il pecorino grattugiato, i crostini di pane e una macinata di pepe nero.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.