Valori per porzione
- Calorie
- 178 kcal
- Proteine
- 1,8 g
- Carboidrati
- 33,4 g
- Grassi
- 6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uva120 g
- Mirtilli rossi40 g
- Cardamomoq.b.
- Miele1 cucchiaino
- Noci pecan8 g
Contiene: frutta secca,
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- Lava l'uva e i mirtilli rossi, stacca gli acini dal grappolo e asciugali; taglia gli acini a metà eliminando gli eventuali semi.
- Schiaccia un baccello di cardamomo con il lato della lama, prendi i semini e pestali finemente; mescolane un pizzico con il miele.
- Condisci la frutta con il miele al cardamomo e completa con le noci pecan spezzettate con le mani.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.