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Uova strapazzate ai funghi con polenta grigliata

Uova cremose e funghi trifolati su polenta croccante.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Uova strapazzate ai funghi con polenta grigliata

Valori per porzione

Calorie
527 kcal
Proteine
31,2 g
Carboidrati
48,1 g
Grassi
23,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Albumi2
  • Funghi champignon bruni150 g
  • Funghi finferli50 g
  • Aglio1 spicchio
  • Prezzemolo5 g
  • Polenta45 g
  • Grana Padano10 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio, uova,

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Porta a bollore l'acqua per la polenta con un pizzico di sale, versa la farina istantanea a pioggia mescolando con una frusta e cuoci a fuoco basso 8 minuti, finché è densa. Versala su un tagliere bagnato, livellala a circa 1,5 cm e lasciala rassodare 10–15 minuti.
  2. Intanto pulisci i funghi champignon e i finferli con un pennellino o un panno umido, senza lavarli, e affetta gli champignon; trita il prezzemolo.
  3. Scalda metà dell'olio in padella a fuoco medio-alto con l'aglio schiacciato e trifola i funghi 8 minuti, finché sono dorati e asciutti; sala, unisci il prezzemolo ed elimina l'aglio.
  4. Taglia la polenta a fette e grigliala su una piastra rovente 3–4 minuti per lato, finché è croccante e rigata.
  5. Sbatti le uova e gli albumi con sale e pepe. Scalda l'olio rimasto in una padella antiaderente a fuoco basso e cuoci le uova 3 minuti mescolando di continuo, finché sono cremose; unisci i funghi e il Grana Padano grattugiato.
  6. Servi le uova ai funghi sulle fette di polenta grigliata.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.