Uova in tegame con carciofi e patate
Carciofi e patate stufati con le uova cotte sopra, tutto in un tegame.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 544 kcal
- Proteine
- 27,7 g
- Carboidrati
- 55,2 g
- Grassi
- 26,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Carciofi2
- Patate150 g
- Uova2
- Aglio1 spicchio
- Prezzemolo5 g
- Grana Padano10 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Saleq.b.
Contiene: lattosio, uova,
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Pulisci i carciofi: elimina le foglie esterne dure, taglia le punte e la parte legnosa del gambo, dividili a metà, togli la barba interna e tagliali a spicchi. Sbuccia le patate e tagliale a fettine di circa 3 mm.
- Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio con l'aglio schiacciato per un minuto, finché sfrigola; aggiungi carciofi e patate con un pizzico di sale e mezzo bicchiere d'acqua.
- Copri e cuoci a fuoco medio-basso 20 minuti, mescolando ogni tanto, finché le patate sono tenere e il fondo quasi asciutto; togli l'aglio.
- Con un cucchiaio fai due incavi tra le verdure, rompici dentro le uova, copri e cuoci 5 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.
- Completa con il prezzemolo tritato e il Grana Padano grattugiato e servi nel tegame.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.