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Uova in tegame con carciofi e patate

Carciofi e patate stufati con le uova cotte sopra, tutto in un tegame.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Uova in tegame con carciofi e patate

Valori per porzione

Calorie
544 kcal
Proteine
27,7 g
Carboidrati
55,2 g
Grassi
26,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Carciofi2
  • Patate150 g
  • Uova2
  • Aglio1 spicchio
  • Prezzemolo5 g
  • Grana Padano10 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio, uova,

Di stagione: novembre – aprile

Preparazione

  1. Pulisci i carciofi: elimina le foglie esterne dure, taglia le punte e la parte legnosa del gambo, dividili a metà, togli la barba interna e tagliali a spicchi. Sbuccia le patate e tagliale a fettine di circa 3 mm.
  2. Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio con l'aglio schiacciato per un minuto, finché sfrigola; aggiungi carciofi e patate con un pizzico di sale e mezzo bicchiere d'acqua.
  3. Copri e cuoci a fuoco medio-basso 20 minuti, mescolando ogni tanto, finché le patate sono tenere e il fondo quasi asciutto; togli l'aglio.
  4. Con un cucchiaio fai due incavi tra le verdure, rompici dentro le uova, copri e cuoci 5 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.
  5. Completa con il prezzemolo tritato e il Grana Padano grattugiato e servi nel tegame.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.