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Uova in camicia su crema di piselli e menta

Verde, vellutata e primaverile.

  • 18 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Uova in camicia su crema di piselli e menta

Valori per porzione

Calorie
356 kcal
Proteine
21,9 g
Carboidrati
32,5 g
Grassi
14,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Piselli120 g
  • Menta3 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Aceto di vino bianco1 cucchiaio
  • Pane integrale1
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, uova, solfiti,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Porta a bollore due pentolini d'acqua: uno per i piselli, l'altro, alto almeno 8 cm, con l'aceto per le uova.
  2. Quando l'acqua dei piselli bolle aggiungi il sale e lessali 5 minuti, finché sono teneri; scolali tenendo da parte un mestolino di acqua di cottura.
  3. Frulla i piselli con le foglie di menta, l'olio, un pizzico di sale e un po' dell'acqua tenuta da parte, finché la crema è liscia e densa; intanto metti il pane integrale a tostare.
  4. Rompi ogni uovo in una tazzina; abbassa il fuoco sotto l'acqua acidulata finché sobbolle appena, crea un vortice, fai scivolare un uovo alla volta e cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido; scolalo con una schiumarola.
  5. Spalma la crema di piselli sul pane tostato, adagia sopra le uova e completa con una macinata di pepe.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.