Valori per porzione
- Calorie
- 356 kcal
- Proteine
- 21,9 g
- Carboidrati
- 32,5 g
- Grassi
- 14,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Piselli120 g
- Menta3 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Aceto di vino bianco1 cucchiaio
- Pane integrale1
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, uova, solfiti,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Porta a bollore due pentolini d'acqua: uno per i piselli, l'altro, alto almeno 8 cm, con l'aceto per le uova.
- Quando l'acqua dei piselli bolle aggiungi il sale e lessali 5 minuti, finché sono teneri; scolali tenendo da parte un mestolino di acqua di cottura.
- Frulla i piselli con le foglie di menta, l'olio, un pizzico di sale e un po' dell'acqua tenuta da parte, finché la crema è liscia e densa; intanto metti il pane integrale a tostare.
- Rompi ogni uovo in una tazzina; abbassa il fuoco sotto l'acqua acidulata finché sobbolle appena, crea un vortice, fai scivolare un uovo alla volta e cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido; scolalo con una schiumarola.
- Spalma la crema di piselli sul pane tostato, adagia sopra le uova e completa con una macinata di pepe.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.