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Uova al forno su zucchine e pomodorini alla maggiorana

Le verdure estive fanno da nido alle uova, cotte in forno finché l'albume rapprende.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Uova al forno su zucchine e pomodorini alla maggiorana

Valori per porzione

Calorie
306 kcal
Proteine
17,3 g
Carboidrati
26,2 g
Grassi
15,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Zucchine120 g
  • Pomodorini100 g
  • Maggiorana seccaq.b.
  • Pane30 g
  • Olio extravergine d'oliva5 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, uova,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C.
  2. Lava zucchine e pomodorini; spunta le zucchine e tagliale a cubetti di circa 1 cm, taglia i pomodorini a metà.
  3. Scalda l'olio in padella a fuoco medio e salta le verdure 5 minuti con un pizzico di sale, finché le zucchine sono appena tenere e i pomodorini iniziano ad appassire.
  4. Trasferiscile in una pirofilina, fai due incavi con il dorso di un cucchiaio e rompi dentro le uova; condisci con maggiorana, sale e pepe nero.
  5. Inforna per 10–12 minuti, finché l'albume è bianco e rappreso e il tuorlo ancora morbido; controlla dal decimo minuto, perché il tuorlo passa in fretta da morbido a sodo.
  6. Servi nella pirofilina con il pane per la scarpetta.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.